Οδηγείες Αγρυπνίας..

1) Να πίνετε αρκετό καφέ, κατα προτίμηση κρύο και βαρύ. Ο ζεστός καφές τον χειμώνα πιθανότατα, να μήν κρατήσει τα νεύρα σας σε εγρήγορση, αλλα να σας καλμάρει. Μου εχει τύχει να ξυπνήσω πρωί, να πιώ μισό λίτρο ζεστό καφέ περίπου, και στη συνέχεια να κοιμηθώ άλλες 3 ώρες..
2) Μπορεί να έχει υγρασία, και να φυσάει λίγο, όμως μήν βάλετε παλτό καλύτερα. Το παλτό θα σας ζεστάνει, και η ζέστη θα καλμάρει τα νεύρα σας, οπότε θα μειώσει την εγρήγορσή σας. Μειωμένη εγρήγορση φέρνει την υπνηλία.
3) Φορέστε βαμβακερή φανέλα ή μπλουζάκι μέσα απο το πουκάμισο, ώστε να μην κρυώσουν τα πνευμόνια το στομάχι και η κοιλιά σας. Ο πόνος που θα προκληθεί απο ένα κρύωμα, δημιουργεί δυσάρεστα συναισθήματα. Δυσάρεστα συναισθήματα μειώνουν τα αντανακλαστικά μας. Φορέστε κασκόλ ή μπάφο (όχι, αυτό δεν καπνίζεται!!) γύρω απο τον λαιμό, για να προστατέψετε τις αμυγδαλές απο ένα κρύωμα και τον σβέρκο απο μια ψύξη. Μην βάλετε παλτό, εκτός και αν βρέχει. Εχετε τα μανίκια σηκωμένα. Τα χέρια και να κρυώσουν λιγο, δε θα πάθουν τίποτα. Μας ενδιαφέρει να νιώθουμε το κρύο στα χέρια. Μπορείτε να φορέσετε γάντια, για να μην παγώσουν τα δάχτυλά σας, και μειωθεί η κινητικότητά τους. Οσο τα χέρια απο τον καρπό εως και τον αγκώνα, παραμένουν εκτεθειμένα σε κρύο και αέρα, είμαστε εντάξει. Απο τον αγκώνα και πάνω, τα χέρια πρέπει να είναι καλυμμένα, αφού αν παγώσουν οι δικέφαλοι θα μειωθεί η κινητικότητα μας. Μειωμένη κινητικότητα, φέρνει μειωμένες αντιδράσεις.
4) Εάν βρίσκεστε κοντά σε βρύση ή έχετε μαζί σας νερό, ρίξτε κρύο νερό στο πρόσωπο. Το αποτόμο ψύχος θα δημιουργήσει ένα σόκ, που θα «τεντώσει» τα νεύρα.
5) Οπωσδήποτε, καταναλώστε καφέ την τελευταία μισή ώρα πριν οδηγήσετε! Θα σας κρατήσει σε εγρήγορση. Μεχρι και δύο ώρες πριν οδηγήσετε, μήν πάτε στην τουαλέτα. Οταν η ουροδόχος κύστη περιέχει ούρα, μπλοκάρει την υπνηλία. Θυμηθείτε πόσες φορές σηκωθήκατε απο τον ύπνο, για να πάτε τουαλέτα.. Ηρθε η ώρα να οδηγήσετε. Τώρα θα φορέσετε παλτό και γάντια. Το παράθυρο όμως θα το έχετε ανοιχτό. Ο κρύος αέρας που χτυπάει το πρόσωπο κατα την οδήγηση, τεντώνει τα νεύρα. Θα φοράτε γάντια για να μη δημιουργηθεί ακαμψία στα δάχτυλα, κάτι που θα κάνει τον έλεγχο του αυτοκινήτου δύσκολο. Προσωπικά επιλέγω να ρισκάρω ενα κρύωμα, παρά να μή γυρίσω καθόλου στο σπίτι…
6) Σε περίπτωση που κρυώσετε:
Τα χαρακτηριστικά ενός κρυωλογήματος, συνήθως είναι πονεμένος λαιμός, λαιμός με δυσκολία στην κατάπωση, πονοκέφαλος, αυξημένος βήχας και φτέρνισμα, καταρροή. Με κάποιο απο τα παραπάνω (ή όλα) καταλαβαίνουμε οτι έχουμε κρυώσει. Με το που θα αντιληφθούμε κρύωμα, αρχίζουμε να πίνουμε αρκετά ζεστά ροφήματα οπως τσάι κλπ (εγώ προτιμώ τη μέντα), παίρνουμε ασπιρίνη ή depon αναβράζον και παντα σε ζεστό νερό (αφού το απορροφά γρηγορότερα ο οργανισμός), και έχουμε μαζί μας καραμέλες για τον λαιμό. Επιλέξτε καραμέλες με ευκάλυπτο ή μέντα, Strepsils, Strepfen και Fisherman’s Friends. Είναι οτι πρέπει για χειμώνα. Αν είμαστε στο σπίτι, και μπορούμε να πιούμε λίγο αλκοόλ, καλύτερα να βάλουμε δύο δάχτυλα τσίπουρο – ρακί – κονιάκ, για να θερμάνει απότομα τον λαιμό. Ποτέ οταν είμαστε εκτός σπιτιού σε κρύα μέρη και άγρυπνοι, δέν πίνουμε πάνω απο μια γουλιά θερμαντικού ποτού. Μπορεί να χαλαρώσουμε, να «πέσουμε σε νάρκη», να προκληθεί υποθερμία, και η υποθερμία μπορεί να φέρει τον θάνατο. Σκοπός της 6ης παραγράφου, είναι να μπλοκάρουμε το επερχόμενο κρύωμα πριν επωαστεί το μικρόβιο. Ετσι αντί να είμαστε «κομμάτια» απο το κρύωμα για 4-5 μέρες, θα καταφέρουμε να είμαστε 1-2 μέρες. Βέβαια αυτό είναι κάτι που έχει να κάνει και με τον οργανισμό. Σε εμένα πάντως δουλεύει κάθε φορά.
Advertisements

Gas! ΤΟ ΝΕΟ FACEBOOK ΜΟΙΡΑΖΕΙ ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΟΧΕΣ!!

gas

Mια ακόμη ευκαιρία για να βγάλει κάποιος επιπλέον εισόδημα, είναι και το νέο facebook, το οποίο έρχεται σε λίγο καιρό. Η εταιρία που έφτιαξε το Gas σκέφτηκε έναν έξυπνο τρόπο, για να το κάνει γνωστό στον κόσμο, και γρήγορα. Μέχρι το τέλος Μα’ί’ου, δίνει ΔΩΡΕΑΝ μετοχές απο τη νέα εφαρμογή, σε κάθε χρήστη που θα γραφτεί και θα προσκαλέσει και φίλους του. Μετά απο κάποιο χρόνο, ο χρήστη μπορεί αν θέλει να ρευστοποιήσει όλες τις μετοχές που έλαβε και να συνεχίσει να είναι μέλος στο Gas, ή να τις κρατήσει και να μεγαλώσει την αξία τους.! Είναι ένας καλός τρόπος, αν σκεφτεί κανείς οτι δεν χρειάζεται να πληρώσει τώρα ή στο μέλλον, ένα ποσό.

 

https://www.globallshare.com/el/2190590.html

ΥΠΟΤΡΟΦΙΕΣ ΓΙΑ ΑΠΟΦΟΙΤΟΥΣ Ι.Ε.Κ ΚΑΙ ΕΠ.Α.Σ

Η ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΒΙΟΤΕΧΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ – ΔΙΠΛΑΡΕΙΟΣ ΣΧΟΛΗ ανακοίνωσε την προκήρυξη  δύο (2) υποτροφιών του κληροδοτήματος Παναγή Χαροκόπου, διάρκειας δύο (2) ετών για το εξωτερικό (Ευρώπη), για απόφοιτους Ι.Ε.Κ. και ΕΠΑ.Σ. Τεχνικών Ειδικοτήτων, για εξειδίκευση σε Τεχνικές Σχολές της Ευρωπαϊκής Ένωσης και λοιπής Ευρώπης.
Η επιλογή των υποτρόφων θα γίνει κατόπιν διαγωνισμού ενώπιον εξεταστικής επιτροπής. Το ύψος των υποτροφιών καθορίζεται με το Νόμο 1583/85 και Απόφαση του Υπουργείου Οικονομικών.

Καλείται κάθε ενδιαφερόμενος να υποβάλει στη Γραμματεία της Σχολής, αυτοπροσώπως ή ταχυδρομικώς, κατά τις εργάσιμες ημέρες και ώρες, εντός  30 ημερών από την τελευταία δημοσίευση της προκήρυξης τα εξής στοιχεία:

α) Αίτηση συμμετοχής στο διαγωνισμό, η οποία θα περιέχει Δ/νση κατοικίας, αριθμό αστυνομικής ταυτότητας, Α.Φ.Μ., Δ.Ο.Υ. και δύο (2) φωτογραφίες του υποψηφίου.

β) Χειρόγραφο βιογραφικό σημείωμα, στο οποίο θα αναφέρεται οτιδήποτε αφορά τη μέχρι τώρα εκπαίδευση και τους μελλοντικούς στόχους του ενδιαφερομένου καθώς επίσης και την προοπτική συνεργασίας με το Ίδρυμα σε εκπαιδευτικό επίπεδο.

γ) Επικυρωμένα αντίγραφα των ενδεικτικών, πτυχίων κ.τ.λ., πιστοποιητικών γλωσσομάθειας και οποιοδήποτε άλλο στοιχείο μπορεί να βοηθήσει την κρίση της επιτροπής.

δ) Επιστολή πρωτότυπη, μεταφρασμένη από το ΥΠ.Ε.Ξ., εκπαιδευτικού Ιδρύματος με την οποία ο υποψήφιος γίνεται δεκτός για μεταπτυχιακές σπουδές.
Πληροφορίες για την εξεταστέα ύλη αναφέρονται σε έντυπο που διαθέτει η Γραμματεία της Σχολής.

ΠΗΓΗ:

http://www.diorismos.gr/Dpages/news/viewnews.php?nid=8869&spec=edu&type=1