Είσαι Αθλητής? Δικτυώσου τώρα με το Athlenda!

Το athlenda είναι το LinkedIn του αθλητισμού! Μία πλατφόρμα δικτύωσης που επιτρέπει στους αθλητές να προωθήσουν το προφίλ τους και άρα το ταλέντο τους σε ανιχνευτές ταλέντων, προπονητές, ομάδες και πανεπιστήμια, κυνηγώντας έτσι το αθλητικό τους όνειρο.

Αυτό που ξεχωρίζει το athlenda από άλλες εφαρμογές είναι ότι ξεφεύγει από τα στενά πλαίσια της κοινωνικής δικτύωσης. Είναι το μοναδικό ψηφιακό αθλητικό δίκτυο που προσφέρει ένα εργαλείο προσωπικής βιντεοανάλυσης στου αθλητές. Η βίντεο-ανάλυση ανέκαθεν αποτελούσε και αποτελεί ακόμα το βασικό εργαλείο εντοπισμού ταλέντων για scouts και προπονητές. Με το athlenda, για πρώτη φορά, δίνεται η δυνατότητα στον αθλητή να αναλύσει ο ίδιος τα βίντεο ολόκληρων αγώνων σε σκηνές (highlights), απομονώνοντας τις φάσεις που τον περιέχουν και οργανώνοντάς τες ανά ενέργεια, μέσα στο δικό του αθλητικό βιογραφικό. Έτσι, η παρουσίαση το προφίλ ενός αθλητή ξεφεύγει από την απλή καταγραφή χαρακτηριστικών και εμπειριών και φθάνει στην πραγματική απόδειξη του ταλέντου, μέσα από συγκεκριμένη και οργανωμένη βιβλιοθήκη highlights.

Τι πετυχαίνει ο αθλητής με την εγγραφή του στο athlenda;

Αυτοπροβολή: Προβάλλεται και παρουσιάζει το ταλέντο σε χιλιάδες ομάδες, ανιχνευτές ταλέντων, agents και προπονητές ανά τον κόσμο
Αναζήτηση: Αναζητά ο ίδιος αυτό που ψάχνει, είτε πρόκειται για μία θέση σε ομάδα, ατζέντη για εκπροσώπηση, προπονητή ή ακόμα και υποτροφία από αμερικάνικο πανεπιστήμιο.
Καταγράφει το αθλητικό του ιστορικό, παρατηρεί τον εαυτό του μέσω της βιντεοανάλυσης και βελτιώνεται. Δικτυώνεται, ενημερώνεται και επικοινωνεί μέσα σε ένα καθαρά αθλητικό δίκτυο.

Πάνω από όλα, στο athlenda πραγματοποιούνται αθλητικά όνειρα, υποστηρίζοντας τα εκατομμύρια των αθλητών ανά τον κόσμο και προσφέροντας τους το έδαφος για την καλλιέργεια και την αξιοποίηση του ταλέντου τους!

 

Κάντε κλίκ εδώ για να δείτε τη σελίδα του Athlenda!!

Advertisements

ΧΤΙΣΤΕ ΓΡΑΜΜΩΜΕΝΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ..!

Η γράμμωση είναι καθαρά θέμα ποσοστού λίπους. Αν έχετε πολύ λίπος στην κοιλιά σας, αυτό θα καλύπτει τους κοιλιακούς σας και ακόμα και αν κάνετε 1000 ροκανίσματα την ημέρα δεν θα καταφέρετε ποτέ να τους δείτε. Άρα τελικά το θέμα των εντυπωσιακών κοιλιακών δεν είναι τίποτε άλλο από διαχείριση της ενέργειας στο σώμα σας. Δηλαδή πρέπει να κάψετε λίπος τρώγοντας λιγότερες θερμίδες και κάνοντας σκληρή άσκηση.

Αν θέλετε να χάσετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς αλλά και γενικότερα ακολουθήστε τις επόμενες συμβουλές:

Προσέξτε την διατροφή σας.

Ο χρόνος σας στο γυμναστήριο δεν αποτελεί παρά ένα μικρό ποσοστό σε σχέση με τον συνολικό σας χρόνο. Το τι κάνετε λοιπόν έξω από το γυμναστήριο είναι πιο σημαντικό από το πρόγραμμα που ακολουθείτε μέσα σε αυτό. Αν ο στόχος σας είναι ένα γραμμωμένο και ωραίο στο μάτι σώμα τότε η διατροφή αποτελεί το 70% της προσπάθειας σας και η άσκηση το 30%.
Αν δεν ακολουθήσετε υγιεινές συνήθειες στην διατροφή σας και γενικά στον τρόπο ζωής σας είναι σαν να πετάτε τον κόπο σας και την προσπάθεια που κατεβάλατε κατά την άσκηση στα σκουπίδια. Το να προσέξετε την διατροφή σας δεν είναι και τόσο δύσκολο όσο νομίζουν κάποιοι.

Ακολουθήστε τους επόμενους κανόνες.

1.    Τρώτε ένα μικρό γεύμα κάθε 2 με 3 ώρες. Θα πρέπει να τρώτε από 5 μέχρι 8 γεύματα την ημέρα.
2. Κάθε γεύμα σας θα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνη κατά τον δυνατό άπαχη.
3. Τρώτε φρούτα και / ή λαχανικά με κάθε γεύμα
4. Σιγουρευτείτε ότι οι υδατάνθρακες που παίρνεται θα προέρχονται κυρίως από φρούτα και λαχανικά με εξαίρεση τα γεύματα μετά από την άσκηση.
5. Σιγουρευτείτε ότι το 25 με 35% των ημερήσιων θερμίδων σας προέρχονται από λίπος. Μοιράστε τις ανάμεσα σε ζωικά λίπη, φυτικά έλαια όπως το ελαιόλαδο και πολύ-ακόρεστα όπως τα έλαια που προέρχονται από ψάρια όπως ο Σολωμός.
6. Πίνετε μόνο ποτά που δεν έχουν θερμίδες. Οι καλύτερες επιλογές είναι το νερό και το πράσινο τσάι
7. Προτιμάτε πάντα να τρώτε κανονικό φαγητό και περιορίστε τα συμπληρώματα διατροφής μόνο κατά την διάρκεια ή μετά από την άσκηση.

Προσπαθήστε να καταγράφετε τι τρώτε και να υπολογίζετε τις θερμίδες σας. Για να βρείτε τις ελάχιστες θερμίδες που χρειάζεται να πάρετε για να χάσετε βάρος πολλαπλασιάστε το βάρος σας με το 24. Αν για παράδειγμα είστε 90 κιλά τότε πρέπει να πάρετε 90Χ24= 2160 θερμίδες την ημέρα. Μην κατέβετε κάτω από αυτό το όριο γιατί δεν είναι καλό για την υγεία. Αν θέλετε να κάψετε περισσότερες θερμίδες τότε ακολουθήστε ένα σκληρό πρόγραμμα άσκησης.

Εκτελέστε ένα σωστά σχεδιασμένο πρόγραμμα αντίστασης.

Τα βάρη και γενικά οι ασκήσεις αντίστασης είναι πολύ σημαντικά αν θέλετε να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος. Τα πιο κατάλληλα προγράμματα για αυτόν τον σκοπό είναι αυτά που χρησιμοποιούμε ασκήσεις αντίστασης συνήθως σε σουπερσετ ή σε κυκλικό πρόγραμμα. Οι ασκήσεις εκτελούνται η μια μετά την άλλη χωρίς ή με μικρά διαλείμματα. Το αποτέλεσμα είναι να γυμνάζετε τόσο το μυϊκό σας σύστημα όσο και τα ενεργειακά συστήματα (αερόβια και αναερόβια αντοχή).
Τα προγράμματα αυτά έχουν γίνει πολύ δημοφιλή τελευταία ιδίως στην Αμερική καθώς χτίζουν ωραίο και γραμμωμένο σώμα και καίνε πολύ λίπος. Επίσης μπορούν να γίνουν σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα και με λίγο ή καθόλου εξοπλισμό.

Πατήστε εδώ για να δείτε σε βίντεο ένα απίστευτα αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης που μπορείτε να ακολουθήσετε άμεσα. Το πρόγραμμα αυτό είναι ιδανικό για να κάψετε πολλές θερμίδες και να αδυνατίσετε καθώς και για να δυναμώσετε όλους τους μύες στο σώμα σας.

Καρδιαγγειακή άσκηση

Αν ακολουθείτε προγράμματα όπως το παραπάνω δεν υπάρχει ανάγκη για επιπλέον αερόβια άσκηση καθώς τα προγράμματα αυτά καλύπτουν και αυτόν τον τομέα. Αν όμως έχετε τον χρόνο και τις αντοχές και θέλετε να κάνετε επιπλέον καρδιαγγειακή άσκηση τότε η διαλλειματική άσκηση είναι η καλύτερη επιλογή

Διαλλειματική ή αναερόβια άσκηση. Διαλλειματική άσκηση λέγετε η άσκηση κατά την οποία μικρά διαστήματα πολύ έντονης άσκησης διαδέχονται μικρά διαστήματα ξεκούρασης. Το πιο σύνηθες παράδειγμα τέτοιου είδους προπόνησης είναι τα sprints  των 100 ή 200 μέτρων με σχετικά μικρά διαλείμματα.

Ένα σύνηθες πρόγραμμα διαλλειματικής προπόνησης δεν διαρκεί περισσότερο από 15 με 20 λεπτά έντονης άσκησης, με επαρκή αντίσταση.

Θα αναφέρω μερικά παραδείγματα.

1) Επιλέξτε μια ανηφόρα μήκος περίπου 50 μέτρων και σχετικά απότομης κλίσης. Τρέχτε προς την κορυφή όσο πιο γρήγορα μπορείτε και κατεβείτε σε χαλαρό ρυθμό. Ξεκουραστείτε περίπου από 30 δευτερόλεπτα μέχρι ένα λεπτό και επαναλάβετε έως ότου συμπληρώσετε 15 λεπτά άσκησης.

2) Χρησιμοποιείσθε το ποδήλατο ή οποιοδήποτε άλλο μηχάνημα αεροβίωσης στο γυμναστήριο και εκτελέστε πολλαπλούς γύρους πολύ έντονης άσκηση ( επίπεδο αντίστασης 8 στα 10) για 20 ή 30 δευτερόλεπτα το οποίο διαδέχεται διάστημα χαλαρής άσκησης για άλλα 30 δευτερόλεπτα. εκτελέστε 10 με 20 τέτοιους γύρους.

3) Πάρτε μια από τις κλασσικές ασκήσεις με δράμια όπως π.χ. το αρασέ το ζετέ ή ο μακρύς κύκλος και εκτελέστε πολλαπλά (για παράδειγμα) των 10 με 15 επαναλήψεων με 30 δευτερόλεπτα διάλειμμα ανάμεσα στα σετ.

Υπάρχουν πάρα πολλά προγράμματα διαλειματικής προπόνησης που μπορείτε να ακολουθήσετε. Πατήστε εδώ για να βρείτε δεκάδες βιβλία με προγράμματα τόσο αντίστασης όσο και διαλλειματικής προπόνησης με κόστος από 9 ευρώ.

Ο λόγος που η διαλλειματική άσκηση αδυνατίζει είναι ότι ανεβάζει τρομερά τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα να συνεχίσετε να καίτε πάρα πολλές θερμίδες και μετά το πέρας της ασκήσεως μέχρι και έως 48 ώρες. Αυτό ονομάζετε Μετάκαυση. Αν δούμε την γενικότερη εικόνα θα διαπιστώσουμε ότι σε διάρκεια 24 ωρών το χάσιμο θερμίδων από την διαλλειματική προπόνηση είναι πολύ μεγαλύτερο από αυτό της χαμηλής έντασης αερόβιας δραστηριότητας.
Επιπλέον θα κρατήσετε ανέπαφο τον μυϊκό ιστό σας και θα κάψετε μόνο λίπος.

Τέτοιου είδους προγράμματα χρησιμοποιούνται ευρέως τόσο οι αθλητές μαχητικών αθλημάτων όσο και οι δρομείς μικρών αποστάσεων του στίβου από και αυτός είναι και ο λόγος που έχουν τόσο χαμηλά επίπεδα λίπους.

Υπο την ευγενικη χορηγια του Cross Gym

ΣΠΥΡΟΣ ΜΠΟΥΡΝΑΖΟΣ: Ο ΕΛΛΗΝΑΣ ΗΜΙΘΕΟΣ

Ο  Σπύρος Μπουρνάζος είναι ο παλιός Έλληνας bodybuilder και συνεχιστής στο άθλημα μετά τον πρώτο Μίστερ Ελλας 1968 που ήταν ο Βασίλης Μπουζιάνας ο οποίος ακόμα αγωνίζεται στα 63 του..  Παρακάτω θα δούμε μια συνέντευξη που έδωσε ο μεγάλος Σπύρος Μπουρνάζος..

8 ΜΗΝΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ ΕΜΦΑΝΙΣΗ!!!

Πριν ξεκινήσετε πρέπει να έχετε κάτι στο μυαλό σας! Ποτέ μην πείτε ότι θα κάνετε δίαιτα! Ο εγκέφαλος πρέπει να ξέρετε ότι είναι ότι πιο εξελιγμένο όργανο υπάρχει και πραγματικά μπορεί να κάνει απίστευτα πράγματα από τη μια στιγμή στην άλλη. Επίσης νιώθει φόβο. Αν πείτε ότι θα κάνετε δίαιτα ο εγκέφαλος θα καταλάβει ότι θα μειώσετε την ποσότητα φαγητού που τρώτε και θα φοβηθεί ότι μπορεί να πεθάνει από την ασητεία γι’αυτό θα ξεκινήσει να κρατάει περισσότερα συστατικά από τις τροφές σας έτσι αντί να αδυνατίζετε θα παχαίνετε! Τώρα ρίξτε μια ματιά παρακάτω…Αξίζει!

Από καιρό είχα στο μυαλό μου να φτιάξω ένα άρθρο για να βοηθήσω τον κόσμο να ξεπεράσει ένα πρόβλημα που είχα και εγώ… Το πρόβλημα μου ήταν τα πολλά κιλά που κουβαλούσα. Από παιδί μπορώ να πω ότι είχα παραπάνω κιλά από το κανονικό αλλά δεν φαίνονταν λόγω του ύψους μου, αφού ήμουν πάντα πολύ ψηλός. Τα γονίδια βλέπετε, ο πατέρας μου έχει ύψος 1,95 μέτρα στα 63 του και η μητέρα μου 1,83 μέτρα στα 63 της. Όπως καταλαβαίνετε ήταν προσταγή της φύσης εγώ και ο αδερφός μου να ξεπεράσουμε τα 2 μέτρα για τρεις επιπλέον πόντους. Αλλά ας συνεχίσουμε στο θέμα του υπερβολικού βάρους…

Για το ύψος μου τα επιπλέον κιλά που είχα δεν φαίνονταν τόσο πολύ παρα μόνο στο πρόσωπο αφού δεν είχα αυτό το ευδιάκριτο σωσίβιο που περιβάλλει την κοιλιά των παχύσαρκων. Αλλά και πάλι αυτή η κατάσταση με έκανε αρκετά αργό στις κινήσεις μου, δεν είχα καθόλου αντοχή και φυσικά ήταν και το θέμα της υγείας… Όπως και να είχε έπρεπε να κατεβώ από την κατηγορία του όγκου στην οποία έπιανα τα 134 κιλά και να μπω στη γράμμωση πια… Με το θέμα της υγείας εννοώ ότι στις μικροβιολογικές εξετάσεις που έκανα είχα πάντα ανεβασμένα κάτι τριγλυκερίδια, λιπίδια κλπ. Όλα αυτά δεν κάνουν καλό! Το συκώτι μου έδειχνε μια περίεργη εικόνα σαν να ήταν πιο μεγάλο άρα είχε μαζευτεί αρκετός λιπώδης ιστός γύρω του και αυτό σε καμιά περίπτωση δεν ήταν καλό! Κάτι τέτοιο έδειξε και ο υπέρηχος συκωτιού που έκανα πέρυσι τον Φεβρουάριο μήνα περίπου. Μετά από αυτή την εξέταση όταν επέστρεφα σπίτι είπα ότι θα αλλάξω και τέρμα. Πολλές φορές στο παρελθόν ήθελα να χάσω κιλά αλλά απλά δεν γινόταν γιατί εγώ δεν προσπαθούσα σωστά. Αλλά όπως θα δείτε παρακάτω αυτό άλλαξε…

Ξεκίνησα λοιπόν από την αλλαγή της διατροφής μου. Εκεί που πριν έτρωγα σχεδόν κάθε μέρα τηγανιτά και σάλτσες τα σταμάτησα. Τους πρώτους 3 μήνες περίπου η διατροφή μου είχε πατάτες νερόβραστες, ψητό κρέας, ψητό μπιφτέκι ή ψητό ψάρι(πέστροφα συνήθως) λίγη σαλάτα με ντομάτες ή λάχανο και μαρούλι, λίγο ανθότυρο και φυσικά δεν έτρωγα πια γλυκά. Αυτά σε δύο γεύματα κάθε μέρα. Το καλύτερο είναι ότι δεν πεινούσα. Επίσης κάτι ακόμα που άλλαξα ήταν ότι σταμάτησα να πίνω γάλα κονσέρβα με 7,5% λιπαρά και τώρα πια πίνω φρέσκο γάλα με 1 ή 1,5 %. Επίσης σταμάτησα και τον κρύο φραπέ που έκανα κάθε μέρα (με γάλα). Έτρωγα και τρώω ακόμα τη μισή ποσότητα περίπου του φαγητού που κατανάλωνα τον περασμένο Οκτώβρη. Ακόμα ξεκίνησα να γυμνάζομαι. Η διατροφή χωρίς γυμναστική είναι μεγάλη ανοησία για δύο λόγους:

1ον. Γιατί μαζί με το λίπος που θα χάσει κάποιος θα χάσει και μύες. Χάσιμο μυών σημαίνει έλλειψη δύναμης, αντοχής και ενέργειας για να κάνει κάτι.

2ον. Γιατί όσο διατροφή και να κάνει κάποιος αν δεν γυμνάζεται θα κάνει καθιστική ζωή και μοιραία τα κιλά θα επανέρθουν στο πολλαπλάσιο. Έχουμε δει κατά καιρούς αρκετά πρόσωπα της τηλεόρασης να το παθαίνουν αυτό.

Εγώ βρισκόμουν μακριά από γυμναστήριο και ούτε δούλευα για να πω ότι μπορώ να χρηματοδοτώ μόνος μια συνδρομή. Οπότε έκανα μια αναζήτηση στο INTERNET. Το INTERNET όπως έχω ξαναπεί σε αυτό το blog είναι ένα εργαλείο που μπορούμε να βρούμε τα πάντα αρκεί να ξέρουμε πώς να τα ψάξουμε… Μπήκα στη Google λοιπόν και έψαξα για τρόπους προπόνησης στο σπίτι χωρίς την ανάγκη μηχανημάτων. Υπάρχουν οι έλξεις σε μονόζυγο για να φτιάξει κάποιος πλάτη, τα ροκανίσματα για τους κοιλιακούς, τα βαθιά καθίσματα για να φτιάξει μυς στα πόδια(τετρακέφαλους) και φυσικά υπάρχει και ο βασιλιάς των ασκήσεων που δεν είναι άλλος από τις κάμψεις που γυμνάζουν σχεδόν όλο το πάνω μέρος του σώματος(από τη μέση και πάνω). Ξεκίνησα λοιπόν με κάμψεις που στην αρχή λόγω κιλών τις έκανα σε υπερυψωμένο επίπεδο 60 πόντων περίπου αφού για τις κανονικές δεν υπήρχε περίπτωση. Θυμάμαι στην αρχή έκανα 60 περίπου σε σετ των 10 επαναλήψεων με ένα διάλυμα 30-40 δευτερολέπτων περίπου στο κάθε σετ. Τον πρώτο μήνα που πέρασε είχα χάσει περίπου 7 κιλά! Κάθε μήνα που περνούσε ανέβαζα τα σετς και τις επαναλήψεις στις κάμψεις. Φυσικά γυμναζόμουν κάθε μέρα . Πριν από 4 μήνες περίπου είχα φτάσει στα 120 κιλά και έκανα 100 κάμψεις κάθε μέρα.

Παραδέχομαι ότι πάντα ήμουν λάτρης της ζάχαρης. Στο γάλα μου για παράδειγμα κάθε πρωί έβαζα περίπου ένα δάκτυλο ζάχαρη….! Αφού άλλαξα τη διατροφή μου είχα φτάσει να μην καταναλώνω καθόλου ζάχαρη για μερικές μέρες. Αυτό μπορούσε να μου δημιουργήσει προβλήματα γιατί ο εγκέφαλος για να λειτουργήσει σωστά πρέπει να προσλαμβάνει μικρές ποσότητες γλυκαντικών ουσιών. Τα πάντα στη ζωή πρέπει να έχουν ένα μέτρο. Αφού ήμουν ακόμα στην αρχή του προγράμματος Αλλαγής μου δεν έτρωγα ζάχαρη αλλά κάπως έπρεπε να προσλαμβάνω γλυκόζη. Έτσι λοιπόν σκέφτηκα να δοκιμάσω μέλι με καρύδια. Τα καρύδια με μέλι είναι μια πολύ καλή πηγή απόκτησης θρεπτικών συστατικών επίσης είναι και αφροδισιακό. Το καλύτερο είναι ότι δεν παχαίνουν …(όταν υπάρχει μέτρο)! Επίσης και το παστέλι έχει πολλά θετικά να προσφέρει. Αν νιώθετε την ανάγκη ότι θέλετε να μασήσετε κάτι δοκιμάστε τσίχλες χωρίς ζάχαρη. Προτιμώ τις TRIDENT γιατί διατηρούν τη γεύση τους και μετά από 4 ώρες περίπου. Ακόμα μάθετε ότι το νερό είναι ένας μεγάλος φίλος και σύμμαχος του οργανισμού γιατί βοηθάει στην καύση του λίπους και επίσης αποβάλλει τις τοξίνες. Κανονικά πίνω περίπου στα 2,5 με 3 λίτρα νερό την ημέρα και το καλοκαίρι περίπου 7 λίτρα.

Εκτός από τις κάμψεις που έκανα κάθε μέρα άρχισα να γυμνάζω και τα πόδια μου με μια ίσια μπάρα 10 κιλών περίπου. Σιγά – σιγά έβαλα λίγα κιλά ακόμα και πήγα στα 15 κιλά περίπου. Έτσι λοιπόν φτάνουμε στο τώρα που είμαι 109 κιλά και έχω να χάσω άλλα 10 περίπου. Με βάση το δείκτη μάζας σώματος για το ύψος μου πρέπει να είμαι γύρω στα 95 με 100 κιλά. Φυσικά όσο ο καιρός περνάει ανεβάζω τις επαναλήψεις στην κάθε άσκηση που κάνω. Όταν ξεκίνησα πριν από 8 μήνες περίπου η προπόνηση μου διαρκούσε περίπου 40 λεπτά. Τώρα αφού κάνω 250 κάμψεις κάθε μέρα σχεδόν συν τις υπόλοιπες ασκήσεις που κάνω χρειάζομαι περίπου 1 ώρα και 15 λεπτά. Μέχρι στιγμής κάνω 26 κάμψεις συνεχόμενες και μετά σταματάω για 1 λεπτό περίπου. Το κλειδί εδώ είναι η ξεκούραση σας να είναι ανάλογη με την ένταση της προπόνησης διαφορετικά, αν ξεκουραστείτε για αρκετή ώρα οι μύες σας θα κλειδώσουν και δεν θα πηγαίνουν ούτε πάνω ούτε κάτω… Το έχω πάθει και ξέρω. Κάποια στιγμή λέω να ξεκινήσω τρέξιμο για να βελτιώσω την αντοχή μου λίγο.

Είτε θέλετε να χάσετε κιλά είτε απλά να φτιάξετε ένα γυμνασμένο σώμα μπορείτε να κάνετε ότι έκανα και εγώ και μέσα σε 8 μήνες περίπου θα είστε διαφορετικοί! Όπως καταλαβαίνετε δεν είναι ανάγκη να πάτε σε γυμναστήριο… Φυσικά δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής. Ο φυσικός αθλητισμός έχει περισσότερη πλάκα!!!

Σελίδες που με βοήθησαν:

http://www.youtube.com/user/scooby1961

http://www.youtube.com/user/bad959fl

Καλή Προπόνηση!

Περιμένω νέα σας!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΝΤΟΠΕΣ….

Είχα σκοπό κάποια στιγμή να ξεκινήσω μια νέα κατηγορία σχετικά με θέματα γυμναστικής, αλλά λόγω των εξελίξεων αναγκαστικά αποφάσισα να το τρέξω λίγο πιο γρήγορα το θέμα. Φυσικά μιλάω για τις εξελίξεις που παρακολουθείτε κάθε μέρα τώρα πια στα δελτία ειδήσεων, εξελίξεις για την ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ για τα γυμναστήρια και φυσικά για αυτό το διάβολο που ονομάζεται ΝΤΟΠΙΝΓΚ και τους δαίμονές του που ονομάζονται ΦΑΡΜΑΚΑ, ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ, ΣΤΕΡΟΕΙΔΗ. Βέβαια όταν μιλάμε για άρση βαρών το μυαλό ορισμένων πάει κατευθείαν στα βάρη και τα χαπάκια, τα δύο πράγματα δηλαδή που φτιάχνουν τους μυς στο σώμα. Τα φάρμακα τα ξέρουμε από καιρό ότι έχουν εισχωρήσει σε κάθε λογής άθλημα ακόμα και σε αυτά που δεν χρειάζονται αντοχή και εκρηκτική δύναμη, ακόμα και στη σκοποβολή (ναι όσο τρελό και να ακούγεται υπάρχει κάτι που παίρνουν οι αθλητές της σκοποβολής για να είναι πιο ψύχραιμοι και να μην τρέμει το χέρι τους). Όλοι έχουμε δει τις παρενέργειες αυτών των φαρμάκων και πάνω σε άντρες, στους οποίους εκτός από καταστροφή των νεφρών προκαλούν και γυναικομαστία, καρκίνο, και ανικανότητα αλλά και πάνω στις γυναίκες που ξαφνικά βγάζουν τρίχες στο στήθος και την πλάτη, χοντραίνει η φωνή τους και φυσικά το σώμα τους κάθε άλλο παρά γυναικείο είναι με τόσους μυς.

Το κακό με τα φάρμακα ξεκίνησε εκεί περίπου στα 1930 όταν ο Χίτλερ είχε δώσει διαταγή σε επιστήμονες γενετιστές να κατασκευάσουν τους υπερανθρώπους της περιβόητης Άριας Φυλής του. Μεταπολεμικά μεγάλες προόδους στο θέμα έκανε η κραταιά Σοβιετική Ένωση και με τον καιρό τα αποτελέσματα φάνηκαν σε αγώνες! Την περίοδο από το 1976 περίπου και μετά είδαμε αθλητές να σηκώνουν 350 κιλά και όχι στο σύνολο, βέβαια δεν ήταν όλοι έτσι… Ο Βασίλι Αλεξέγιεφ ήταν ένας. Να ξεκαθαρίσω ότι το παρόν άρθρο αποτελεί μια περίληψη σχετικά με το θέμα των φαρμάκων στον αθλητισμό και όχι ένα πλήρες αφιέρωμα. Κάποια στιγμή θα δημοσιεύσω ένα αφιέρωμα για τις απαγορευμένες ουσίες που θα είναι πλήρες και κατατοπιστικό… Τις τελευταίες ημέρες όμως δεν έχω ακούσει έναν να βγεί και να πει « ΟΧΙ ΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ! ΝΑΙ ΣΤΟΝ ΥΓΙΗ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ!». Μην καταδικάζουμε τα γυμναστήρια και όσους πηγαίνουν εκεί και λέμε ότι καταστρέφουν την υγεία τους! Είναι αρκετοί αυτοί που κάνουν γυμναστική με βάρη και έχουν οφέλη χωρίς να παίρνουν φάρμακα , απλά κάνοντας μια σωστή προπόνηση και μια καλή διατροφή (με τρόφιμα που δίνουν την απαραίτητη πρωτεΐνη, βιταμίνες και αμινοξέα). Όλοι οι γιατροί λένε ότι η γυμναστική με βάρη βοηθάει στο να φτιάξει κανείς μια καλή σωματική διάπλαση να είναι δυνατός και να έχει μια καλή υγεία. Ναι, στα γυμναστήρια κυκλοφορούν χάπια, μαντζούνια κλπ αλλά πολύ απλά αυτοί που έχουν μυαλό δεν τα παίρνουν!